ANDA SULIT TIDUR? INI CARA ATASI SULIT TIDUR DENGAN BENAR
Meski mata bisa terpejam, pernahkah Anda gelisah hingga tidur pun menjadi tidak nyenyak? Jika seperti itu, bisa dipastikan keesokan harinya tubuh tak terlalu segar ketika bangun tidur.
Sobat suka susah tidur? Biasanya orang yang susah tidur akan menenggak pil tidur, padahal sebenarnya itu tidak bagus karena memiliki banyak efek samping. Banyak ahli mengatakan bahwa orang yang kesulitan tidur bisa disebabkan karena stres atau gaya hidup yang tidak sehat.
Mengatasi susah tidur malam hari
Sebagaimana dengan aktivitas makan dan minum, tidur malam juga menjadi sebuah kebutuhan utama yang harus dipenuhi oleh seseorang dengan kuantitas dan kualitas yang optimal. Insomnia atau susah tidur memang bukan sebuah penyakit, namun bisa saja hal itu menjadi sebuah pertanda atau gejala akan sebuah masalah yang sedang dihadapi oleh tubuh baik itu organ dalam maupun gangguan psikologis.
Penyebab susah tidur malam
Terdapat banyak sekali faktor penyebab susah tidur malam, akan tetapi secara garis besar dapat digariskan sebagaimana berikut :
1. Tekanan psikologis (depresi/stress/pikiran kacau/takut berlebihan)
2. Mengkonsumsi alkohol/narkoba
3. Efek samping obat
4. Penurunan fungsi Ginjal
5. Penyakit pada Otak (Alzheimer, Stroke, dll.)
Bagaimana mengatasi susah tidur malam ?
Beberapa tips berikut ini bisa dicoba jika berbagai cara pernah anda terapkan namun masih mendapatkan hasil yang kurang memuaskan untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas. Antara lain :
- 1. Menghindari konsumsi minuman yang bersifat Diuretik pada waktu-waktu menjelang tidur malam. Seperti, Kopi, teh, dll.
- 2. Menghindari berbagai makanan yang dapat memicu meningkatnya kadar gula darah :
- es krim, makanan kadar lemak tinggi, daging merah (sapi), dll. pada malam hari.
- 3.Minum air putih cukup dalam sehari agar fungsi ginjal dapat bekerja secara optimal.
- 4. Hindari kebiasaan untuk mengkonsumsi Alkohol, Narkoba dan sejenisnya.
- 5. Kurangi konsumsi makanan dengan penyedap dan pengawet buatan.
- 6. Hentikan pemakaian/konsumsi suplemen vitamin E dosis tinggi secara berlebihan. Pemakaian vit.E instan (buatan) secara berlebiha justru akan mengganggu kinerja metabolisme tubuh.
- 7. Tenangkan pikiran, biarkan otak mengalami relaksasi dengan berdo’a, sholat, mengaji, senam pernapasan ringan atau yoga.
- 8. Kurangi ketergantungan pada obat-obatan kimia. Segera beralih suplemen murni Organik yang lebih alami, aman untuk dikonsumsi dan tidak memiliki efek sama
Untuk mengatasi Sulit tidur ini bisa menggunakan Nutrilite Calcium Magnesium D
dengan kandungan kalsium
Pertanyaannya adalah, bagaimana kalsium dapat membantu seseorang untuk tidur dengan mudahnya? Jawabannya adalah dengan meningkatkan produksi melatonin.Melatonin adalah neurohormon yang memberikan kontribusi untuk siklus tidur-bangun. Hormon ini akan dilepas pada malam hari. Hormon antioksidan ini juga membantu menenangkan aktivitas otak dan mempermudah seseorang untuk tidur.
Makanan yang kaya akan magnesium
Magnesium adalah nutrisi lain yang dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Bahkan, para ahli kesehatan menyarankan bahwa kadar kalsium tidak boleh ditingkatkan tanpa juga meningkatkan kadar magnesium. Hal ini karena tanpa magnesium, kadar kalsium yang tinggi dapat menyebabkan pengendapan batu kalsium pada organ tubuh yang berbeda. Magnesium berperan untuk menutup saluran kalsium dari sel-sel saraf yang pada akhirnya akan mengurangi transmisi saraf. Ketika hal tersebut terjadi dalam neuron dari sistem saraf pusat, maka akan menghasilkan efek menenangkan yang dapat membantu mempermudah tidur. Apabila terjadi di luar otak, maka akan melemaskan otot-otot.
Hal ini bisa menjadi jawaban mengapa kekurangan magnesium dapat menyebabkan sindrom kaki gelisah dan kejang otot. Gerakan-gerakan tak terkendali ini dapat mengganggu tidur di malam hari dan menyebabkan insomnia. Oleh karena itu, makanan kaya magnesium dapat mendorong seseorang untuk tidur nyenyaK
ATASI SULIT TIDUR DENGAN
NUTRILITE SALMON OMEGA 3
- Menjaga system penghantaran impuls syaraf dan memelihara tekanan darah
- Menurunkan kekentalan darah, sehingga mengurangi resiko serangan jantung
- Menurunkan kolesterol LDL dan Trigliserida
- Meningkatkan HDL
dengan kandungan EPA dan DHA bisa memperlancarkan pembuluh darah dan organ - organ penting lainnya sehingga tidur anda lebih lelap.
Untuk pemesanan dan antar Produk
Nutrlite Calcium Mag D dan Nutrilite Salmon Omega 3
Hub. Gede Budi 081 90 41 69982 / BB 5513A5A6
Mengapa Nutrilite?
- NUTRILITE merupakan suplemen nomer 1 di dunia (berdasarkan data dari survey Euromonitor) dan menjadi salah satu produk andalan Amway. Nutrilite memiliki dan mengolah sendiri ladang pertanian organik, menjadikan setiap produk Nutrilite memiliki kualitas yang tidak diragukan lagi. Di Tahun 2014, Nutrilite merayakan ulang tahunnya yang ke 80 tahun. Sebuah perjalanan panjang dan menjadi bukti kualitas Nutrilite sebagai suplemen nomer satu di dunia.
Nutrilite membantu pemakai untuk dapat mencapai kesehatan optimal yang juga harus ditunjang dengan gizi dari tumbuhan, suplemen untuk memenuhi gizi tubuh, olahraga teratur, menjaga pikiran agar tetap positif, menjaga gaya makan dan gaya hidup sehat.
Ladang pertanian Nutrilite dikelola dengan sistem pertanian bersertifikat organik seluas lebih dari 2.500 Ha. Nutrilite menjaga kualitas produknya sejak dari proses penanaman dengan menggunakan sistem organik, tanpa pestisida atau pupuk buatan. Sehingga Nutrilite sangat aman untuk dikonsumsi oleh tubuh kita sebagai suplemen penunjang kesehatan tubuh. Nutrilite dikonsumsi sebagai pelengkap dan bukan sebagai pengganti obat utama atau asupan vitamin utama yang diperlukan oleh tubuh.
Untuk pemesanan dan antar Produk
Nutrilite Calcium Mag D dan Nutrilite Salmon Omega 3
Hub. Gede Budi 081 90 41 69982 / BB 5513A5A6
.jpg)
.jpg)
